Calorias da Pão de Batata Recheado
Um pão de batata recheado com requeijão tem em média 240 kcal por unidade (80g) — a massa de batata dá o carbo e o recheio dá a gordura.
7g Proteína · 12% | 30g Carboidrato · 50% | 10g Gordura · 38% |
Valores estimados a partir da tabela TACO (Unicamp) e do USDA, para uma porção típica brasileira. São uma estimativa e não substituem a avaliação de um nutricionista.
Esse é o valor médio. Quer o número exato do seu prato, pela foto? O SnapNutri tá saindo no Google Play.
O pão de batata é assado, então não tem o óleo da fritura — a massa fofinha de batata é a base do carboidrato. O recheio (geralmente requeijão ou catupiry) é o que mais adiciona gordura e calorias. Tamanho e quantidade de recheio cremoso mudam bastante o valor; o SnapNutri estima pela foto.
Composição típica
- Massa de pão de batata (~60g) — ~155 kcal
- Requeijão/catupiry no recheio (~15g) — ~60 kcal
- Manteiga/ovo na massa (~3g) — ~22 kcal
- Leite e fermento — ~3 kcal
- Sal e açúcar da massa — ~0 kcal
Variações comuns
- Pão de batata sem recheio: ~175 kcal
- Pão de batata com frango e catupiry: ~290 kcal
- Pão de batata com presunto e queijo: ~300 kcal
- Mini pão de batata (~40g): ~120 kcal
Dicas práticas
- Por ser assado, é mais leve que salgados fritos do mesmo tamanho — vantagem real na padaria
- O recheio cremoso é onde a gordura entra: a versão sem recheio corta cerca de 65 kcal
- Recheios de frango com catupiry ou presunto e queijo somam proteína, mas também 50-60 kcal a mais
- A massa de batata é carboidrato de absorção rápida — bom pré-treino, menos ideal pra quem está em corte agressivo
- Mini versões de festa (~40g) ficam em torno de 120 kcal — fácil de encaixar
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem pão de batata recheado?
Em média 240 kcal numa unidade de ~80g recheada com requeijão. Sem recheio fica em torno de 175 kcal; com frango e catupiry sobe pra ~290 kcal.
Pão de batata recheado engorda?
Por ser assado, pesa menos que salgados fritos, mas o recheio cremoso adiciona gordura. Engorda se passar do total do dia. Uma unidade cabe bem numa dieta.
Pão de batata é mais saudável que coxinha?
Em geral sim, porque é assado e não absorve óleo de fritura. Tem menos gordura por unidade, embora a massa de batata seja carboidrato rápido.
Pão de batata tem muito carboidrato?
Tem, cerca de 30g por unidade, vindo da batata e da farinha da massa. É um salgado mais voltado a carbo do que a proteína.
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