Calorias da Pizza portuguesa (fatia)
Pizza portuguesa (fatia) tem em média 290 kcal por fatia média (140g) — massa, muçarela, presunto, ovo e cebola somam carboidrato e gordura num pedaço só.
13g Proteína · 18% | 32g Carboidrato · 44% | 12g Gordura · 37% |
Valores estimados a partir da tabela TACO (Unicamp) e do USDA, para uma porção típica brasileira. São uma estimativa e não substituem a avaliação de um nutricionista.
Esse é o valor médio. Quer o número exato do seu prato, pela foto?
A fatia de pizza portuguesa corresponde a 1/8 de uma pizza grande (35 cm) e pesa cerca de 140g, com os recheios clássicos de presunto, ovo, cebola, ervilha, muçarela e azeitona. O que mais faz a caloria oscilar é a espessura da massa (fina x grossa x pan), a mão pesada no queijo e a quantidade de presunto e ovo. Como cada pizzaria monta a fatia de um jeito, fotografar no SnapNutri é o jeito mais confiável de ver o valor real do seu pedaço.
Composição típica
- Massa de pizza assada (~55g) — ~150 kcal
- Muçarela (~35g) — ~100 kcal
- Presunto cozido (~20g) — ~35 kcal
- Ovo cozido em fatias (~15g) — ~22 kcal
- Cebola em rodelas (~10g)
- Ervilha (~8g)
- Azeitona verde ou preta (~8g) — ~12 kcal
- Molho de tomate temperado (~15g)
Variações comuns
- Fatia de massa fina (menos massa): ~230 kcal
- Fatia de massa grossa/pan: ~360 kcal
- Versão light (massa integral, menos queijo, ricota no lugar de parte da muçarela): ~230 kcal
- Pizza portuguesa inteira grande (8 fatias): ~2300 kcal no total
- Fatia broto/individual (~90g): ~190 kcal
Dicas práticas
- A muçarela é a maior fonte de gordura da fatia — pedir 'pouco queijo' corta facilmente 40-70 kcal por pedaço
- Massa fina tem menos carboidrato que a pan; trocar de pan pra fina pode economizar ~100 kcal na fatia
- Tirar o excesso de óleo da superfície com um guardanapo reduz um pouco de gordura sem alterar o sabor
- Coma a fatia acompanhada de uma salada verde no início — o volume ajuda você a parar com menos fatias
- Atenção ao sódio: presunto, azeitona e queijo juntos deixam a porção salgada; evite borda recheada e refrigerante se quiser equilibrar o dia
Perguntas frequentes
Pizza portuguesa (fatia) engorda?
Não existe alimento que engorde sozinho — o que conta é o total de calorias do dia. Uma fatia tem ~290 kcal, então duas ou três já passam de 600-900 kcal; cabe na dieta se você planejar o restante das refeições.
Quantas calorias tem pizza portuguesa (fatia)?
290 kcal em média por fatia média (140g) de pizza grande. Varia de ~230 kcal (massa fina, pouco queijo) a ~360 kcal (massa grossa/pan, queijo abundante).
Pizza portuguesa (fatia) pode na dieta?
Pode. Prefira massa fina, peça menos queijo, comece com salada e controle o número de fatias. Uma a duas fatias encaixam bem num plano de ~1800-2000 kcal.
Pizza portuguesa tem proteína?
Tem cerca de 13g por fatia, vindas principalmente da muçarela, do presunto e do ovo — uma quantidade moderada, mas não é a melhor fonte de proteína se esse for seu foco.
Quantas calorias tem uma pizza portuguesa inteira?
Uma grande de 8 fatias soma cerca de 2300 kcal no total. O valor real depende da pizzaria, da espessura da massa e da mão no recheio — fotografar a sua fatia no SnapNutri dá o número exato.
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