Calorias da Café com Leite com Açúcar
Café com leite com açúcar tem em média 130 kcal por xícara (200ml) — o leite e o açúcar é que somam, o café puro é quase zero.
5g Proteína · 15% | 16g Carboidrato · 49% | 5g Gordura · 35% |
Valores estimados a partir da tabela TACO (Unicamp) e do USDA, para uma porção típica brasileira. São uma estimativa e não substituem a avaliação de um nutricionista.
Esse é o valor médio. Quer o número exato do seu prato, pela foto? O SnapNutri tá saindo no Google Play.
O café puro tem pouquíssimas calorias; o que conta no café com leite açucarado é o leite e o açúcar. Uma xícara de 200ml com leite integral e uma colher de açúcar fica em torno de 130 kcal. Usar leite desnatado e cortar o açúcar derruba esse número pela metade.
Composição típica
- Café coado (~80ml) — ~3 kcal
- Leite integral (~120ml) — ~75 kcal
- Açúcar (1 colher de chá, ~8g) — ~30 kcal
- (O número sobe com mais leite ou mais açúcar)
Variações comuns
- Café com leite desnatado e sem açúcar: ~50 kcal
- Café preto com açúcar: ~30 kcal
- Café com leite integral e 2 col. açúcar: ~165 kcal
- Pingado de copão (caneca 300ml): ~190 kcal
Dicas práticas
- O açúcar é o vilão silencioso — cada colher de chá adiciona ~30 kcal; cortar pela metade já ajuda
- Leite desnatado corta ~30 kcal sem mexer no sabor do café
- Quem toma 3-4 cafés com leite açucarados por dia pode somar 400+ kcal só em bebida
- Adoçar com canela ou ir reduzindo o açúcar aos poucos reeduca o paladar
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem café com leite com açúcar?
Em média 130 kcal por xícara de 200ml com leite integral e 1 colher de açúcar. Com leite desnatado e sem açúcar cai pra ~50 kcal.
Café com leite com açúcar engorda?
Uma xícara não engorda, mas o hábito de várias ao dia soma. Três xícaras açucaradas podem passar de 400 kcal — o açúcar acumulado é o que pesa.
Quantas calorias tem o café puro?
Praticamente zero — cerca de 2-5 kcal por xícara sem açúcar. Tudo que vem além disso é leite e açúcar.
Café com leite é bom no café da manhã?
É uma fonte leve de proteína do leite e líquido. Sem exagerar no açúcar, encaixa bem. O cuidado é não transformar a xícara em uma 'sobremesa líquida'.
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