Calorias da Abacaxi (fatia)
Uma fatia de abacaxi tem em média 50 kcal (100g) — leve, refrescante e com a enzima bromelina que ajuda a digestão.
0.5g Proteína · 4% | 13g Carboidrato · 104% | 0.1g Gordura · 2% |
Valores estimados a partir da tabela TACO (Unicamp) e do USDA, para uma porção típica brasileira. São uma estimativa e não substituem a avaliação de um nutricionista.
Esse é o valor médio. Quer o número exato do seu prato, pela foto? O SnapNutri tá saindo no Google Play.
Esse valor é pra uma rodela/fatia média de abacaxi (pérola ou havaí) sem casca. É uma fruta leve, com bastante água e a bromelina, enzima que ajuda a quebrar proteína. A doçura faz parecer mais calórico do que é. Cuidado é com abacaxi em calda e suco adoçado, que somam muito açúcar. Fotografe a sua fatia no SnapNutri pra estimar o valor real.
Composição típica
- Fatia de abacaxi sem casca (~100g) — ~50 kcal
- Carboidratos / açúcares naturais (~13g) — ~52 kcal
- Água (~86% do peso) — 0 kcal
- Fibra (~1g) — quase 0 kcal
- Bromelina e vitamina C — 0 kcal
Variações comuns
- Pedaço pequeno (~60g): ~30 kcal
- Abacaxi em calda (1 fatia): ~85 kcal (açúcar adicionado)
- Abacaxi grelhado com canela (~100g): ~55 kcal
- Suco de abacaxi com açúcar (1 copo): ~130 kcal
Dicas práticas
- A bromelina do abacaxi ajuda a digerir proteína — boa sobremesa depois de carne ou churrasco
- Abacaxi grelhado realça a doçura natural sem precisar de açúcar — sobremesa quase sem culpa
- Cuidado com abacaxi em calda: o xarope de açúcar quase dobra as calorias da fatia
- Refrescante e leve no calor — bom pra repor água e matar vontade de doce com poucas calorias
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de abacaxi?
Uma fatia média de 100g tem cerca de 50 kcal. Um pedaço pequeno de 60g fica em ~30 kcal. É uma fruta bem leve.
Abacaxi engorda?
Não. É leve, com muita água e poucas calorias. O que pesa é o abacaxi em calda ou o suco adoçado, não a fruta fresca.
Abacaxi ajuda a emagrecer?
Ajuda como aliado: poucas calorias, sensação de saciedade pela água e fibra, e doçura que corta vontade de doce. Não 'queima gordura' sozinho, mas cabe bem no déficit.
Abacaxi é bom pra digestão?
Sim. Tem bromelina, enzima que ajuda a quebrar proteína. Por isso cai bem como sobremesa depois de uma refeição com bastante carne.
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