Calorias da Pizza quatro queijos (fatia)
Pizza quatro queijos (fatia) tem em média 300 kcal por fatia (110g) — carboidrato da massa, proteína e gordura concentradas no mix de queijos.
14g Proteína · 19% | 28g Carboidrato · 37% | 15g Gordura · 45% |
Valores estimados a partir da tabela TACO (Unicamp) e do USDA, para uma porção típica brasileira. São uma estimativa e não substituem a avaliação de um nutricionista.
Esse é o valor médio. Quer o número exato do seu prato, pela foto?
Uma fatia de pizza quatro queijos (mussarela, provolone, parmesão e gorgonzola) de uma pizza grande de 8 fatias pesa cerca de 110g. O valor calórico sobe junto com a quantidade de queijo e a espessura da massa — bordas recheadas e queijo extra somam fácil 80 a 120 kcal por fatia. Os números aqui são estimativas baseadas na tabela TACO e no USDA; no SnapNutri você fotografa a sua fatia e vê o cálculo da porção real.
Composição típica
- Massa de pizza (farinha de trigo, ~45g por fatia)
- Mussarela (~30g)
- Provolone (~12g)
- Parmesão ralado (~8g)
- Gorgonzola (~10g)
- Molho de tomate (~20g)
- Azeite de oliva (fio para finalizar)
- Orégano e sal
Variações comuns
- Fatia de massa fina (sem borda recheada): ~250 kcal
- Fatia de massa grossa/pan: ~360 kcal
- Borda recheada com catupiry ou cheddar: +90 a 130 kcal por fatia
- Versão com queijos magros (mussarela light): ~250 kcal
- Pizza broto individual (fatia menor, ~70g): ~190 kcal
Dicas práticas
- A maior parte da gordura vem do queijo — pedir 'menos queijo' ou tirar parte do excesso corta 60 a 100 kcal por fatia
- Massa fina em vez de grossa reduz o carboidrato em cerca de 15g por fatia
- Acompanhar com salada ou rúcula antes da pizza aumenta a saciedade e ajuda a parar em menos fatias
- Bordas recheadas concentram queijo e gordura — preferir borda simples se estiver controlando calorias
- Duas fatias já passam de 600 kcal: planeje a pizza dentro do total de calorias do dia em vez de cortar outras refeições por impulso
Perguntas frequentes
Pizza quatro queijos (fatia) engorda?
Engorda apenas se ultrapassar o seu gasto calórico do dia. Uma fatia tem cerca de 300 kcal; o problema costuma ser a quantidade — 3 ou 4 fatias somam 900 a 1200 kcal. Encaixando 1 ou 2 fatias no total do dia, dá para manter o equilíbrio.
Quantas calorias tem pizza quatro queijos (fatia)?
Em média 300 kcal por fatia de 110g (pizza grande dividida em 8). Massa fina fica perto de 250 kcal e massa grossa ou com borda recheada pode passar de 360 kcal.
Pizza quatro queijos (fatia) pode na dieta?
Pode. Escolha massa fina, peça menos queijo e combine com salada. Assim uma fatia fica em torno de 250 kcal e cabe num plano de calorias controladas sem sair da dieta.
Quanta proteína tem uma fatia de pizza quatro queijos?
Cerca de 14g por fatia, vinda principalmente dos queijos. É uma quantidade razoável, mas acompanha bastante gordura saturada, então vale equilibrar com fontes mais magras no resto do dia.
Pizza quatro queijos tem muito sódio?
Sim, cerca de 620mg por fatia, por causa dos queijos curados (parmesão, gorgonzola, provolone) e do molho. Quem controla pressão ou retém líquido deve ficar atento à quantidade de fatias. Estas estimativas não substituem a orientação de um nutricionista.
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