Calorias da Cocada
Um pedaço de cocada (30g) tem em média 130 kcal — coco com açúcar, doce de tabuleiro denso e calórico.
A cocada brasileira é coco ralado cozido com açúcar (e às vezes leite condensado). É um doce de densidade calórica alta: o coco entrega gordura e o açúcar entrega carboidrato puro. Um pedaço de feira de 30g fica em ~130 kcal; a cocada cremosa de colher chega a 180 kcal na mesma quantidade.
Composição típica
- Coco ralado (~15g) — ~88 kcal
- Açúcar (~12g) — ~48 kcal
- Leite condensado (na versão cremosa, ~5g) — ~16 kcal
- Água/leite no cozimento — desprezível
Variações comuns
- Cocada branca de feira (30g): ~130 kcal
- Cocada queimada/escura (com açúcar mascavo): ~135 kcal/30g
- Cocada cremosa de colher (40g): ~180 kcal
- Cocada fit com adoçante e coco fresco: ~70 kcal/pedaço
Dicas práticas
- O coco é gordura natural concentrada — cocada não é doce 'leve' mesmo parecendo simples
- Cocada cremosa de colher engana: parece pequena mas é mais densa que a de tabuleiro
- Açúcar mascavo na cocada queimada não muda a caloria, só o sabor
- Um pedaço pequeno já sacia bem porque é muito doce — não precisa de porção grande
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem cocada?
Um pedaço de feira (30g) tem cerca de 130 kcal. A versão cremosa de colher chega a 180 kcal em 40g. Coco + açúcar dá densidade calórica alta.
Cocada engorda?
É densa em caloria por causa do coco (gordura) e do açúcar. Um pedaço encaixa numa dieta planejada, mas é fácil subestimar por ser pequeno.
Cocada tem gordura?
Tem, vinda do coco — cerca de 5g por pedaço de 30g, a maioria gordura saturada natural do coco. É o que diferencia a cocada de um doce só de açúcar.
Cocada é saudável por ser de coco?
O coco tem fibra e gordura natural, mas a cocada leva muito açúcar adicionado. Não é uma porção de fruta — é doce concentrado.
Quer o número exato do seu prato?
O SnapNutri analisa a foto da sua refeição e calcula calorias e macros reais em segundos.
5 scans grátis no primeiro dia. Feito pra comida brasileira de verdade.