Calorias da Chá Mate Gelado Adoçado
Um copo de chá mate gelado adoçado (300ml) tem em média 96 kcal — tudo do açúcar adicionado, não do mate.
0g Proteína · 0% | 24g Carboidrato · 100% | 0g Gordura · 0% |
Valores estimados a partir da tabela TACO (Unicamp) e do USDA, para uma porção típica brasileira. São uma estimativa e não substituem a avaliação de um nutricionista.
Esse é o valor médio. Quer o número exato do seu prato, pela foto? O SnapNutri tá saindo no Google Play.
O mate em si quase não tem caloria; o que pesa é o açúcar. A versão de praia/lata vem bem doce — fácil chegar a 24g de açúcar por copo. O mate natural sem açúcar é praticamente zero kcal e ainda tem antioxidantes e um pouco de cafeína. A diferença entre a versão doce e a sem açúcar é enorme.
Composição típica
- Chá mate (infusão) — ~2 kcal
- Açúcar adicionado (~24g) — ~94 kcal
- Água — 0 kcal
- Limão (opcional) — ~3 kcal
- Cafeína natural do mate — 0 kcal
Variações comuns
- Chá mate puro sem açúcar: ~3 kcal/copo
- Mate de lata/garrafinha industrializado: ~90-120 kcal/copo
- Mate com limão adoçado (estilo praia carioca): ~100 kcal/copo
- Mate com adoçante: ~5 kcal/copo
Dicas práticas
- O mate puro é quase zero caloria — quem adoça é que transforma numa bebida açucarada de ~100 kcal
- Versão de lata/garrafa costuma ser tão doce quanto refrigerante: confira o rótulo
- Faça em casa com adoçante ou pouco açúcar pra manter o sabor de mate sem o pico calórico
- O mate tem cafeína natural — bom pra um pique à tarde sem precisar do açúcar pra 'dar energia'
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem chá mate gelado adoçado?
Em média 96 kcal num copo de 300ml bem adoçado. O mate puro sem açúcar tem quase zero caloria — toda a diferença é o açúcar.
Chá mate engorda?
O mate puro não. O adoçado engorda como qualquer bebida açucarada, porque o açúcar líquido soma calorias sem dar saciedade. A solução é reduzir o açúcar, não cortar o mate.
Chá mate sem açúcar tem caloria?
Quase nada (~3 kcal por copo). Sem açúcar, o mate é uma das bebidas mais leves e ainda tem antioxidantes e cafeína.
Chá mate de lata é saudável?
Depende do açúcar. Muitas versões industrializadas têm tanto açúcar quanto refrigerante. Leia o rótulo e prefira as sem açúcar ou faça em casa.
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